Hi beauties,
Aku mau share nih salah satu resolusi ku di
tahun 2018, yaitu bisa menjalani gaya hidup sehat secara konsisten. Hidup sehat
disini bisa dilihat dari pola makan yang jadi lebih teratur dan sehat, lalu
bisa juga dari kegiatan yang aku lakuin sehari-hari yang bisa berdampak buat
kesehatan, dan terakhir yang menurutku penting banget juga adalah dengan rajin
olahraga.
Di awal tahun
2018, aku termotivasi untuk olahraga lebih giat lagi dengan melakukan Zumba,
pound fit ataupun yoga minimal banget 2 kali seminggu. Tapi aku ngerasa, susah
banget untuk ngeluangin waktu 2x seminggu untuk olahraga. Karena dari
senin-jumat sendiri sebenernya kan kerja dan kerjaan sekarang lagi
banyak-banyaknya jadinya pasti lembur terus. Nah, kalau udah lembur gitu akhirnya
gak ada waktu buat olahraga karena pas sampai rumah udah malem. Sama hal nya
ketika weekend, pasti ada ajadeh kegiatan yang dijalani dari pagi sampai malam
dan terkadang memang super gak sempet untuk olahraga.
Nah, pas banget
nih aku ditawarin Clozette Indonesia untuk mencoba EMS Session di 20 FIT.
Apasih EMS Session itu sendiri? Aku sih sebelum cari tahu lebih lanjut dan
ngerasain langsung, setauku EMS Session ini jenis olahraga yang cocok buat
orang-orang yang banyak kegiatan karena sesi olahraganya sendiri hanya
berlangsung selama 15-20 menit loh. Dan katanya dalam 15-20 menit ini hasilnya
sama dengan olahraga 2 jam karena memakai alat olahraga khusus. Wah kok bisa
ya??
Tentang 20 FIT
20 FIT adalah
micro-gym pertama di Indonesia yang menggunakan teknologi Electro Muscle
Stimulation (EMS) dan peralatan Miha Bodytec untuk latihan secara personal.
Dengan konsep yang modern dan minimalis, nama 20 FIT sendiri berasal dari
konsep bahwa kebugaran dapat dicapai dalam waktu 20 menit
Tentang EMS Session
EMS Training
adalah bentuk latihan terbaru yang berhasil mengubah industry kebugaran dunia.
Latihan ini berbicara mengenai bagaimana efek natural dari tubuh manusia
distimulasi oleh EMS sebagai saranan berolahraga pada setiap sesinya.
Nah, gimana sih
cara kerjanya EMS (Electro Muscle
Stimulation) bekerja?
EMS adalah
sebuah penguat gelombang tenaga listrik yang dihasilkan oleh tubuh. Stimulus
tambahan akan menyebabkan kontraksi lebih pada otot untuk bekerja lebih keras.
Menggabungkan latihan EMS akan menjadi cara yang memberikan efek maksimal dari
latihan yang dilakukan
Nah, aku mencoba
EMS Session di 20 FIT cabang Bintaro. Sebelum melakukan EMS Session ini, aku
sangat menyarankan kalian untuk booking dulu karena kebanyakan 20 FIT hanya
memiliki 1 atau 2 studio dimana 1 studio nya hanya diisi oleh 1 orang. Jadi
kebayang kan gimana ngantrinya, jadi lebih baik kalian booking dulu ya supaya
kedapatan slot :)
Ketika datang
aku mengisi beberapa data seperti data riwayat penyakit yang mungkin aku derita
supaya nanti disesuaikan dengan latihannya kalau memang ada penyakit tertentu.
Setelah mengisi data, mereka memberikan baju olahraga khusus, handuk, dan juga
air mineral.
Jadi, untuk melakukan EMS Session memang diharuskan memakai baju khusus yang sudah disediakan. Lalu setelah selesai mengganti baju aku diperkenalkan oleh trainer yang akan mendampingi aku selama EMS Session, namanya mas Taufik.
Sebelum memulai sesinya, aku harus mengukur berat badan dan beberapa hal yang terkait dengan lemak haha :”) setelah mengukur dan menimbang, akhirnya aku memakai rompi/ Vest yang akan disambungkan ke mesin yang akan menghantarkan listrik/impulse melalui rompi tersebut ke tubuh kita.
Jadi, untuk melakukan EMS Session memang diharuskan memakai baju khusus yang sudah disediakan. Lalu setelah selesai mengganti baju aku diperkenalkan oleh trainer yang akan mendampingi aku selama EMS Session, namanya mas Taufik.
Sebelum memulai sesinya, aku harus mengukur berat badan dan beberapa hal yang terkait dengan lemak haha :”) setelah mengukur dan menimbang, akhirnya aku memakai rompi/ Vest yang akan disambungkan ke mesin yang akan menghantarkan listrik/impulse melalui rompi tersebut ke tubuh kita.
Vest dipakai
dalam keadaan yang basah karena akan lebih cepat untuk menghantarkan impulse ke
badan. Sesi EMS diawali dengan penyesuaian impulse sesuai kemampuan badan kita
untuk menahannya. Jadi tenang aja kalian nggak akan dipaksa untuk menahan
impulse yang tidak sesuai dengan kemampuan badan kita. Aku pun pertama-tama
takut banget karena takut badan aku gak kuat menerima impulse nya. Impulse nya
itu dipasang di titik-titik tertentu, yaitu di pinggang, belakang punggung,
panggul, tangan dan paha.
Setelah impulse
sudah disesuaikan, sesi nya pun dimulai. Gerakan gerakan pada EMS session ini
terbilang cukup mudah. Kebanyakan hanya main di tangan dan kaki, dan ini
gerakannya friendly banget buat
pemula atau yang baru mulai rutin olahraga. Tidak sesulit yang aku bayangkan,
aku enjoy banget selama EMS session
ini :)
Oia, karena aku
baru pertama kali, jadi total latihannya hanya 15 menit saja untuk perkenalkan.
Nanti di next visit baru akan latihan selama 20 menit. Biarpun olahraga hanya
15 menit, tapi tanpa disadari aku keringetan banget loh haha padahal gerakannya
menurutku simple dan berasa banget gitu olahraganya.
Setelah selesai,
aku mengganti baju lagi di ruang ganti. Oh iya, di 20 FIT ini kamu akan dapat
free locker untuk menaruh barang-barang bawaan dan juga tersedia kamar mandi
untuk mandi, bilas, dll. Kamar mandinya bersih dan nyaman untuk dandan hehe.
Overall, dari segi tempat aku suka karena bersih.
Nah, itu tadi
pengalaman EMS Session pertamaku di 20 FIT. Aku seneng banget akhirnya bisa
nyobain juga. Dan rasanya setelah mencoba EMS Session ini kok aku ketagihan yaa
haha karena olahraga ini cocok banget untuk aku karena olahraganya Cuma
memerlukan waktu sebentar dan gerakannya juga nggak berat tapi berasa banget
sampe ke otot. Tapi sayangnya, untuk rutin melakukan EMS Session ini dibutuhkan
budget yang menurutku lumayan tinggi.
Ya wajar sih, karena kan memang memakai alat canggih dan bisa menghemat waktu
olahraga banget.
Untuk harganya
sendiri kalian bisa lihat disini:
Gimana, udah
tertarik untuk ikut cobain belum? Kalau kalian udah coba juga, sharing yuk di kolom commet dibawah gimana pendapat kalian
mengenai EMS Session di 20 FIT ini . So,
that’s all untuk pengalaman EMS Session ku dan aku mau ngucapin thankyou
sekali lagi untuk Clozette Indonesia dan 20 FIT atas kesempatannya :) see you on next post,
beauties!
For more info:
20 FIT BINTARO
Ruko Kebayoran Arcade 2, Bintaro Jaya Sektor 7
Jl. Boulevard Raya Bintaro Jaya Blok B3 No. 51, Tangerang Selatan
Jl. Boulevard Raya Bintaro Jaya Blok B3 No. 51, Tangerang Selatan
Telp: 021-2221 1516
Whatsapp: 0813-1791-8492
Email: bintaro@20fit.co.id
Love,
RONA PERMATA
permata4rona@gmail.com
See you on another post, Beauties! <3
