Yuk Mulai Diet dengan Mengonsumsi Yogurt!
08:47
Wah gak
kerasa ya udah memasuki bulan Ramadhan lagi. Selamat menjalankan ibadah puasa
ya temen-temen! :) Gimana nih puasanya? Lancar? Pasti banyak yang kalap ya waktu buka
puasa haha. Nah, aku punya tips nih buat kalian yang takut gemuk karna terlalu
kalap sewaktu buka puasa. Kalian bisa diet dengan mengkonsumsi yogurt loh.
Kalian
tau gak sih kalau yogurt itu punya banyak banget manfaat buat tubuh kita? Salah
satunya adalah yogurt bisa dikonsumsi untuk kita yang mau diet. Sebelum berbicara tentang manfaat yogurt,
yogurt sendiri adalah hasil fermentasi dari susu dan bakteri Asam Laktat.
Karena dibuat dari susu, yogurt juga mengandung segala kebaikan susu seperti
vitamin, mineral, zinc, dan asam betahidroksi ditambah dengan manfaat dari
hasil fermentasi itu sendiri. Tapi yogurt lebih mudah dicerna oleh tubuh kita
dibandingkan susu.
Nah, manfaat yogurt itu buanyaaak banget.
Diantaranya:
1. Menyehatkan dan melancarkan pencernaan
2. Bisa menurunkan berat badan
3. Mempercantik kulit dan memerangi jerawat
4. Menurunkan kolesterol
5. Mengurangi efek samping pada pengguna antibiotic
Itu baru
sebagian kecil dari 101 manfaat yogurt buat tubuh kita. Tetapi jangan asal
membeli yogurt tanpa tau kualitas dan kandungan gizi dari yogurt tersebut ya. Pilihlah yogurt yang asamnya pas, dan
memiliki manfaat lebih lainnya seperti rendah lemak, rendah gula, tinggi
kalsium, dan mengandung Prebiotic. Selain itu, yogurt merupakan salah satu
“natural remedies”. Secara alami, kandungan yang terdapat didalam yogurt dapat
membantu mencegah kita terkena dari berbagai macam penyakit.
Salah satu yogurt kesukaanku yang mengandung manfaat-manfaat
yang baik buat tubuh itu adalah Heavenly Blush. Heavenly Blush yogurt ini
kemasannya praktis banget jadi enak buat dibawa kemana-mana. Terdiri dari 3
varian rasa yaitu; peach, strawberry, dan grape.
Keunggulan lain dari yogurt Heavenly Blush:
1. Hi – Calcium, Untuk mendukung gaya hidup aktif.
2. Low Fat, Hanya 100 kalori. Seperti yang aku bilang tadi,
cocok banget buat yang lagi diet
3. Less Sugar
4. Mengandung Serat Pangan Prebiotik, yang menjaga kesehatan
pencernaan dan menurunkan kolestrol.
5. Bisa dibawa kemana pun tanpa perlu takut rusak. Dibuat dengan proses aseptis sehingga
tidak perlu takut rusak walaupun tidak disimpan di dalam kulkas. Masa simpan
yang lebih lama tanpa bahan pengawet.
6. Rasa yang Asam dan Manis Pas, dikarenakan terbuat dari
bakteri generasi terbaru yang diseleksi khusus sehingga rasanya tidak terlalu
asam walaupun rendah gula. Dan rasa asam yang pas ini bisa membuat kita tidak
khawatir keaseman atau asam lambung akan terpengaruh. Biasanya kan banyak yang
gasuka yogurt karena terlalu asam, nah ngga takut keaseman lagi kan sekarang
kalau minum yogurt? :p
Yogurt Heavenly Blush baik dikonsumsi saat:
1. Sarapan
Mudah
& Praktis, Grab & Go. Tidak
terlalu berat sehingga pas untuk di buat sarapan jika ingin menjaga tubuh ideal
2. Cemilan Sehat
Cemilan
yang sehat di sela sela waktu kerja / aktivitas
3. Sebelum Makan Siang / Malam
Konsumsi
yogurt sebelum makan dapat mengurangi konsumsi makan kita agar tidak terlalu
banyak. Jadi bisa untuk diet.
4. Sebelum Tidur
Kandungan
serat prebiotiknya, bisa membantu melancarkan pencernaan. Jadi perut akan
terasa bersih di pagi hari.
5. Saat aktif
Praktis
dan mudah dibawa kemana saja.
Bagi yang berpuasa, aku saranin minum Heavenly Blush disaat
buka puasa sebelum makan berat supaya bisa membuat perut terasa lebih kenyang
sehingga ngga kalap waktu makan besar dan juga sebelum tidur atau sebelum sahur
supaya sahurnya juga ga makan banyak dan pencernaan selama bulan puasa tetap
lancar.
(Photography by: @dhiasss )
Selain Heavenly Blush, ada juga yogurt Cimory. Yogurt Cimory
juga merupakan yogurt yang baik bagi tubuh yang mengandung susu sapi segar,
air, gula, penstabil nabati, sari buah, perisa, dan pewarna alami.
Kalau ditanya aku suka yang mana, jujur aku pribadi suka
dua-duanya tapi menurut aku satu sama lain punya kelebihan dan kekurangan
masing-masing. Sebelum ngebahas 2 perbedaan yang paling mencolok dari kedua
yogurt ini, yuk kita liat perbandingan nutrition facts antara Cimory dan
Heavenly Blush.
Nah, 2 perbedaan yang mencolok adalah; yang pertama adalah
kemasan. Kemasan yogurt Heavenly Blush ini lebih praktis dan dia bisa dibawa
kemana-mana tanpa di masukkan ke lemari es. Sedangkan Cimory harus selalu
ditaro di lemari es dan kalau udah sekali minum harus cepet diabisin karna dia
rusaknya cepet. Dan yang kedua adalah tingkat keasamannya. Cimory itu tergolong
asam banget jadi kayaknya yang gasuka asam ga akan terlalu suka, sedangkan Heavenly
Blush itu asamnya pas, jadi ga ngerasa keasaman pas minum. Bandingkan juga
nutrisinya yaa, kalori lemak dan gulanya :)
So, that’s all. Semoga kalian sekarang udah tau yaa gimana
manfaat yogurt buat tubuh kita terutama buat yang mau diet. Gak susah kan menjaga
kesehatan tubuh? :)
Love,
RONA PERMATA
permata4rona@gmail.com
See you on another post, Beauties! <3
2 comments
Wahh aku suka banget Heavenly Blush Yogurt yang Peach.. Enak banget :)
ReplyDeletemampir ke blog ku yuuk.. ada resep overnight oatmeal dgn yogurt yang gampang dibuat untuk sarapan..
http://www.uniqueblogofmei.com/2016/06/sarapan-pagi-dengan-yoghurt.html
Bener banget, yoghurt punya banyak sekali manfaat. Tapi kalau buat aku yoghurt yang kental yang aku suka
ReplyDeletenadithaa.blogspot.co.id